Carência de sol, rotina invertida e mudança de hábitos alimentares são apenas alguns efeitos da quarentena que podem causar problemas à pele. Por isso, em tempos de confinamento, cuidar bem do corpo (e de certa forma, da mente) é essencial.​

A rotina de cuidados com a pele (ou "skincare") já é algo incorporado no dia a dia da estilista e produtora de conteúdo Laryssa Alarcon, 22, que começou a dar atenção ao corpo ainda criança, por causa do histórico familiar de problemas. Ela afirma que, desde que entrou em regime de isolamento por causa da pandemia do novo coronavírus, redobrou os cuidados. "Aprimorei o que eu já fazia", diz ela. "Tinha uma rotina mais rápida por causa da agitação do dia a dia, mas agora tenho mais tempo para seguir cada etapa do meu ‘skincare’, de uma forma mais elaborada."

Com receitas naturais e cosméticos, Alarcon tem uma rotina de beleza regrada. Quando acorda, usa sabonete, rolo massageador, água termal e hidratantes específicos para a região dos olhos, bochechas e boca, finalizando com filtro solar fator 60. Também costuma comer uma banana todos os dias e reutilizar a casca (antes de escurecer) para passar na pele limpa, evitando olheiras e securas. À noite, ela retira o protetor solar com sabonete neutro e refaz o "ritual de beleza" diurno, acrescentando um ácido para as regiões oleosas.

Além disso, uma vez por semana, ela se dedica a uma limpeza mais profunda e cria o seu próprio spa em casa: dilata os poros aproximando-os de uma tigela de água quente, esfolia rosto, cotovelos e pernas com café e mel, e fecha os poros com uma pedra de gelo. Ainda embebe seu "cotton pad” ("algodão" de crochê, reutilizável) em chá de camomila, e passa no rosto para retirar a vermelhidão. "Me sinto bem, é um momento que tiro para cuidar de mim. Não é nenhum peso. Vejo bastante diferença quando sigo essa rotina, mas preciso fazer em dias espaçados", diz.

Segundo a dermatologista Juliana Toma, não é necessário seguir um passo a passo complexo para conseguir manter a saúde da pele, mas é importante se atentar a alguns passos seguidos pela jovem. “Sua pele é capaz de limpar, curar e até se regenerar. Mas, quão eficaz é, depende de quão bem você se importa com ela de manhã e à noite”, afirma. “A hidratação é a chave em qualquer rotina de cuidados com a pele.”

Como “rotina mínima”, ela sugere que se lave o rosto duas vezes ao dia com sabão neutro e água “morna para fria”; e seque com uma toalha limpa. Em seguida, que se use um hidratante leve, com filtro solar de filtro 30 ou maior. Se a pele estiver seca, ainda pode-se passar um hidratante para ser usado na hora de dormir. “Limpar, tonificar e hidratar é a rotina mais básica que se deve seguir –e acrescentar a isso a etapa de esfoliação, que deve ser realizada pelo menos uma vez por semana, dependendo do seu tipo de pele”, diz.

Máscaras faciais também são bem-vindas, e Alarcon sugere algumas que ela mesma cria em casa ou compra em lojas de produtos naturais. São máscaras de carvão preto, argila verde, ou de uma mistura de abacate, iogurte natural e mel. Mas, mais importante, do que escolher qual delas fazer, é preciso criar uma rotina para não cair no sedentarismo.

A empresária e influenciadora Alice Salazar, 36, alerta que o período de quarentena é propício para que as pessoas relaxem os cuidados. "Quanto mais em casa ficamos, mais temos preguiça. Só que, quanto mais inerte, menos vontade temos de se cuidar."

A dica dela é estabelecer uma rotina e usar produtos práticos. Não adianta, por exemplo, comprar diversos produtos com funções diferentes e que não precisariam incorporar a sua rotina de beleza. “É importante a pessoa ter em mente o que vai usar, e não comprar um monte de coisa, sem nem saber para que realmente servem”, diz ela. “Se complicar muito o skincare, ninguém vai querer fazer”.

Sua rotina hoje consiste em usar um sabonete demaquilante de áloe vera durante o banho, seguido de protetor solar. À noite, ela usa novamente o sabonete –para retirar os resíduos que podem “grudar” na pele, por causa do protetor solar–, água miscelar, sérum e um hidratante.

E como nada em exagero é bom, a Dra. Toma também recomenda não exagerar na limpeza ao longo do dia, para evitar que óleos naturais sejam retirados da pele, fazendo com que ela comece a produzi-los em maior quantidade. Banhos quentes e prolongados também devem ser evitados. Por outro lado, indica-se dormir por volta de 8 horas por dia, beber cerca de 2 litros de água, e preferir alimentos orgânicos e frescos aos fast-foods. “Nossa pele é um reflexo de nossa saúde geral”, diz.

“A alimentação é importante para retratar uma pele hidratada. Não há necessariamente um alimento que vá fazer isso, mas é indicado que haja variedade na alimentação, para não haver carência ou excesso”, completa o dermatologista Werick França.

O sol também é um grande agente na hora do cuidado com a pele. A Dra. Toma alerta que, mesmo durante a quarentena, é preciso repor a Vitamina D com 30 minutos de exposição diária ao sol –evitando o pico das 11h às 14h– com as pernas, braços e antebraços descobertos. A vitamina, segundo os dois profissionais, ajuda a dormir melhor, reduz o estresse, estimula o sistema autoimune e produz ossos mais fortes.

Alarcon afirma que começou a, inclusive, tomar mais sol durante a quarentena. “Antes eu fugia do sol, para não suar na rua. Mas, em casa, eu consigo ter esse momento junto à minha cachorra, Zara”, diz. “Também presto mais atenção à quantidade de água que estou bebendo, e sei exatamente o quanto preciso beber por dia. Já sinto no corpo, e espero continuar com esses hábitos quando a vida voltar ao normal”.

Mesmo quem fica dentro de casa precisa manter o uso do protetor solar. A dermatologista avisa que janelas não filtram os raios UVA, que colaboram para o envelhecimento precoce da pele e podem causar câncer, além de penetrarem mais profundamente em nossa pele do que os raios UVB. O Dr. França ainda afirma que, se possível, é bom que o protetor contenha cor.

"Minha dermatologista, inclusive, sempre indica o uso de filtro solar com cor”, afirma Salazar. E acrescenta: “Ao contrário do que pensam, a maquiagem é cuidado. E ela também protege dos raios ultravioleta. A quantidade de maquiagem mudou, claro, mas ela ainda tem essa função de ‘vestir’ a pele contra os raios de sol e impurezas".

MARCAS DE MÁSCARA NO ROSTO
O uso da máscara facial como uma das formas de prevenção à Covid-19 tornou-se obrigatório em vários estados. No entanto, a medida exige alguns cuidados com o rosto, uma vez que as longas horas de uso da máscara podem acabar gerando marcas, irritações e até lesões mais graves na pele.

Durante o uso, deve-se inspecionar a pele, avaliar sinais de dor, desconforto e lesões, diz a Dra. Toma. “Após algumas horas de uso, pode-se ajustar a alça de elástico para diminuir a pressão, ou mesmo fazer alguns minutos de alívio de pressão a cada poucas horas de uso”, diz. É importante, ainda, evitar usar a máscara em cima de áreas da pele que já apresentem lesões.

A população em geral pode usar máscaras de tecido que cubram totalmente o nariz e a boca, sem ficar folgada, e devem incluir ao menos uma camada dupla de tecido para reduzir a transmissão de gotículas. No caso de pessoas com sensibilidade na pele, pode-se avaliar a troca do material feito –algodão, por exemplo, dá menos irritabilidade, mas também pode-se experimentar o uso de máscaras cirúrgicas descartáveis. Para evitar a “folga” da máscara, pode-se aplicar uma pequena cobertura preventiva de fita adesiva micropore silicone na região do nariz, onde a máscara se fixa na face.

Já os profissionais de saúde e pessoas que podem ter maior contato com o vírus no dia a dia devem optar pela máscara N95, que tem maior capacidade de filtração, e por isso acaba sendo a mais apertada. Após o uso contínuo, como em plantões de 12 horas, ela pode deixar marcas e machucados no rosto, diz Toma.

O tempo máximo de permanência com a máscara, para que ela não machuque a pele, varia conforme o material. Máscaras de pano e cirúrgicas podem ser utilizadas diariamente, devendo ser trocadas a cada duas ou três horas pela umidade que absorvem. Ao contrário das máscaras descartáveis, as de tecido podem ser lavadas (com água e sabão ou detergente comum) e reutilizadas diariamente, evitando mais que 30 lavagens.

Já as máscaras N95 podem ser utilizadas o dia todo, ao longo de até 15 dias, devendo ser deixadas para secar após o uso. As máscaras cirúrgicas, por sua vez, devem ser descartadas, podendo-se dobrá-las ao meio (para conter secreções na parte interna), e colocá-las em um saco plástico, ou enrolá-la em um lenço de papel, antes do descarte em lixo comum. Após o uso de qualquer uma delas, lembre-se de higienizar o rosto com um sabão neutro e passar um creme hidratante nele.

5 PASSOS PARA CUIDAR DA SUA MÁSCARA E DO ROSTO
1) Antes de colocar a máscara, higienize bem as mãos e remova a maquiagem. Vista-a pelas laterais, e tenha certeza de que ela está cobrindo nariz e boca, vedando queixo e laterais da face sem estar folgada.
2) Higienize bem as mãos antes e após tirar a máscara. Lave a face com sabonete facial, e posteriormente com tônico. Por fim, hidrate a pele.
3) Máscaras cirúrgicas devem ser descartadas, enquanto as de tecido devem ser lavadas separadamente de outras roupas, e com sabão neutro ou detergente comum.
4) No caso de pessoas que usam a máscara por mais tempo, ou têm maior exposição ao vírus, recomenda-se também deixar a máscara de molho com solução de água sanitária ou outro desinfetante por meia hora. Após a lavagem, evite torcer a máscara, e passe a ferro quente (a alta temperatura ajuda a inativar o vírus).
5) Se for reutilizar uma máscara, guarde-a em saco plástico ou envelope de papel. Não é necessário lacrar o saco, pois a circulação de ar ajuda na secagem e pode ajudar a desativar o vírus.